高血脂飲食有哪些注意事項

添加日期：2019年10月25日 閱讀：1291

隨著患上高血脂癥的患者也越來越多，還有可能會嚴重的威脅到患者的健康狀況，因此患者可以通過食物來進行調理，令血脂降低。高血脂飲食有哪些注意事項?

1、多吃粗糧

對于患有高脂血癥的患者來說，每天所攝取的碳水化合物的攝入量必須要占總能量的百分之50左右。因此，成年人每天所攝取的主食需要在400克左右。



2、不能攝入太多膽固醇

高血脂的患者每天都攝取的膽固醇量都不能夠超過300毫克，就如同一個雞蛋黃的量就行。同時可以多吃一些存在在小麥和稻谷以及玉米等植物中的植物固醇，它們在植物油里面是游離的狀態(tài)，對于降低膽固醇有非常良好的作用。

3、戒煙戒酒飲茶

長期吸煙和酗酒會干擾到體內的血脂代謝，使膽固醇的含量上升，不利于高血脂病的治療，所以高血脂患者一定要戒煙戒酒。而各種茶葉卻有著降血脂的功效，還可以促進脂肪的分解，尤其是綠茶，降血脂的作用是*好的，所以高血脂患者應該多飲茶。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-25 14:43:49

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