高血脂飲食有哪些注意事項

    添加日期:2019年10月25日 閱讀:1291

    隨著患上高血脂癥的患者也越來越多,還有可能會嚴重的威脅到患者的健康狀況,因此患者可以通過食物來進行調理,令血脂降低。高血脂飲食有哪些注意事項?

    1、多吃粗糧

    對于患有高脂血癥的患者來說,每天所攝取的碳水化合物的攝入量必須要占總能量的百分之50左右。因此,成年人每天所攝取的主食需要在400克左右。

    2、不能攝入太多膽固醇

    高血脂的患者每天都攝取的膽固醇量都不能夠超過300毫克,就如同一個雞蛋黃的量就行。同時可以多吃一些存在在小麥和稻谷以及玉米等植物中的植物固醇,它們在植物油里面是游離的狀態(tài),對于降低膽固醇有非常良好的作用。

    3、戒煙戒酒飲茶

    長期吸煙和酗酒會干擾到體內的血脂代謝,使膽固醇的含量上升,不利于高血脂病的治療,所以高血脂患者一定要戒煙戒酒。而各種茶葉卻有著降血脂的功效,還可以促進脂肪的分解,尤其是綠茶,降血脂的作用是*好的,所以高血脂患者應該多飲茶。

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    責任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-25 14:43:49

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