添加日期：2019年10月8日 閱讀：1127
高血脂是引起人類動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素，這個(gè)疾病在生活上有很多的注意事項(xiàng)。高血脂飲食有哪些注意事項(xiàng)?高血脂飲食如何調(diào)理?
高血脂飲食注意事項(xiàng)：
1、高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹時(shí)間過長，因?yàn)殚L時(shí)間空腹則體內(nèi)脂肪積聚的可能性就越大。忌晚餐時(shí)間太晚。
2、晚餐時(shí)間，吃厚味和難以消化的食物并且夜間活動(dòng)量較少，這樣會(huì)促使膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生，因此，晚餐就餐時(shí)間宜早點(diǎn)，吃的清淡點(diǎn)。忌晚餐過量。
3、晚間人的基礎(chǔ)代謝率高，消化酶的分泌增加，食物容易被消化吸收;同時(shí)晚上的活動(dòng)量少，能量消耗少，若進(jìn)食過多，可轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。因此，主張晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天總量的30%。忌不限制總熱量。
4、凡是體重不超過常人，并有三酰甘油升高的人群，應(yīng)該限制攝入膳食的總熱量。從事一般工作的成年，每日攝入10376千焦的熱量已經(jīng)足夠。有些人不吃葷腥油膩，但飯量大也會(huì)發(fā)胖，同樣會(huì)引起血脂升高，因?yàn)楦闻K會(huì)將碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鴥?chǔ)存起來。
科學(xué)的飲食配合，高血脂的飲食要遵循“四低一高”的原則，也就是低熱量、低膽固醇、低糖、但脂肪，高纖維飲食。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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