手腳冰涼吃什么好,手腳冰涼如何調(diào)理

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1256

秋冬季是手腳冰涼容易出現(xiàn)的季節(jié)，手腳冰涼不僅身子得不到保暖，對(duì)身體也會(huì)有一定影響，因此一定要注意改善。手腳冰涼吃什么好?手腳冰涼如何調(diào)理?

手腳冰涼吃什么好?

多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢。煙堿酸多存在于動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

另外日常應(yīng)多攝取維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物，以及一些性屬溫?zé)岬氖称�，�?lái)提高機(jī)體耐寒力，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄�。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達(dá)到滋補(bǔ)的效果，手腳也能不再冰冷。

手腳冰涼如何調(diào)理?

1、少吃生冷的食物

平時(shí)要少吃生冷的食物，特別是冰凍的食品，很多人都喜歡吃，這樣很容易引起身體冰涼，因此要特別注意，平時(shí)盡量少吃。

2、減少食鹽的攝入

鹽吃多了很容易引起肥胖、小便不利、高血壓等，因此平時(shí)少吃口味重的食物，盡量吃清淡點(diǎn)，減少食鹽的攝入，這樣對(duì)身體健康也有益處。

3、多吃溫?zé)岬氖澄?

平時(shí)可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮瑢?duì)于改善手腳冰涼是有一定好處的。比如荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。這些食物都屬于溫補(bǔ)類的，可以緩解手腳冰涼。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識(shí)可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解：http://m.mjwave.cn/video/index.html

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-13 14:02:05

文章來(lái)源：