添加日期：2019年8月21日 閱讀：1198
冬天氣溫低，天氣寒冷，很多人一到冬天手腳就會冰涼，冬天手腳冰涼是非常難受的，會大大降低人體的舒適度，冬天手腳冰涼的原因有很多，解決方法也很多。那么手腳冰涼的原因是什么?手腳冰涼吃什么好?
手腳冰涼的原因是什么?
1、女性身體激素變化所致。女性經期和生育引起的某些激素變化,會導致皮下血管收縮和血流量的減少,進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵。有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發(fā)生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
3、或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
手腳冰涼吃什么好?
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%~50%。其中主要為不飽和脂肪酸,促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖。
3、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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