女性手腳冰涼的原因是什么 怎么調(diào)理

添加日期：2019年5月5日 閱讀：3510

女性朋友常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，很多人女性認(rèn)為這是因為氣血不足的原因，一般也沒有太當(dāng)回事，其實手腳冰涼的原因有很多，對人體的危害也比較大，如果不注意，可能會影響生育，那么女性手腳冰涼的原因是什么?怎么調(diào)理?

1、陽氣不足：這種情況多見于體質(zhì)較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內(nèi)陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內(nèi)寒，手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足，營養(yǎng)和熱量不能到達(dá)身體末端榮養(yǎng)四肢，所以四季手腳都是冰冰的。



2、虛寒體質(zhì)：體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生*容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

3、氣血虧虛：中醫(yī)所說的“氣血”，是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關(guān)重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食，都會造成營養(yǎng)不良而導(dǎo)致氣血不充足。

4、寒邪外襲：很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風(fēng)受涼、進(jìn)食生冷、冒雨涉水等，都會導(dǎo)致寒邪入侵。如果受了寒，體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經(jīng)脈不通則氣血不通，這自然會生病。

5、血糖太低：食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

6、血管障礙：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

對于手腳冰涼的現(xiàn)象，一般建議中醫(yī)或者飲食調(diào)理，調(diào)理的方法如下：

1、多做運動 注意保暖

讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟*遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

2、多補充維生素E

多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮�避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

3、中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-5-5 10:29:43

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