骨質疏松的癥狀有哪些 骨質疏松吃什么比較好

添加日期：2020年5月29日 閱讀：1154

骨質疏松屬于中老年人群中的常見疾病，該疾病與年齡的增加，雌激素降低有關，也有其他的誘因。在生活中，人們要多對患者進行關注，吃一些有營養(yǎng)的食物。那么，骨質疏松的癥狀有哪些？骨質疏松吃什么比較好？

第*、骨質疏松的癥狀有哪些

骨質疏松患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，骨質疏松也會導致患者身體乏力，尤其是勞累時會感覺到身體疼痛，也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的問題，勞累后會出現(xiàn)關節(jié)劇烈的疼痛感，疼痛是骨質疏松比較常見的癥狀，骨質疏松主要是缺鈣造成的。

第二、骨質疏松吃什么比較好

在患有骨質疏松后需要積極進行治療和調理。在日常生活中，骨質疏松的患者應多食用含鈣高的食物，比如牛奶、豆類、芝麻等。其次還需攝入維生素D，可以多食用瘦肉、魚肉等。黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏松,同時還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。菌類含有豐富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益于骨骼健康,預防骨質疏松。此外,菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似,可以保證人體正常生長發(fā)育所必需的氨基酸。

以上便是骨質疏松的相關內容，大家要多關注自己和家人的身體狀況，在生活中注意飲食與生活的健康，保障健康。

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責任編輯：荔枝 m.mjwave.cn 2020-5-29 14:58:20

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