添加日期：2019年9月6日 閱讀：1357
由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育及母親生理代謝均需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致準媽媽血鈣下降。因此孕婦需要補鈣，那么孕婦如何補鈣?孕婦補鈣吃什么?
孕婦如何補鈣?
1、吃鈣片
在買鈣片的時候*好跟醫(yī)生說一下情況，說一下孕周醫(yī)生會根據你的情況給你提建議讓你吃多少。
醫(yī)生也會建議你鈣片不能吃的太多，吃多了容易造成便秘。
2、食補補鈣
有一些食物含鈣比較多，孕期可以側重多吃一點。
①奶類
孕期要喝牛奶、酸奶。如果不喜歡牛奶，可以用酸奶代替，而且酸奶中的營養(yǎng)更容易被人體吸收。
②海產品
很多人有個誤區(qū)，以為喝骨頭湯能夠補鈣，其實，蝦皮中的含量比骨頭含鈣量更高。
③吃芝麻醬
芝麻醬中的鈣含量是*高的，涼拌黃瓜的時候可以放上，也可以直接放在饅頭上蘸著吃。
④豆制品
孕期喝豆?jié){還是不錯的，我整個孕期就沒有斷豆?jié){。
⑤蔬菜
蔬菜肯定是要吃的，白菜，芹菜，油菜中鈣含量相對比較豐富。
⑥堅果
核桃、榛子、腰果等堅果不僅含有豐富的鈣，而且對胎兒大腦發(fā)育有好處，適當的補充可以讓寶寶更聰明。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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