孕婦補鈣喝什么奶粉好

添加日期：2020年3月31日 閱讀：1850

多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。那么孕婦補鈣喝什么奶粉好?

1、隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失，孕期時常性的抽筋、產(chǎn)后骨質酥松，這些癥狀都告訴你，你缺鈣了。



2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。孕媽懷孕后每天要滿足自身代謝需要的鈣外，還要保證胎兒生長發(fā)育需要的鈣，因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。

3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少，可使母體血鈣水平降低，影響胎兒骨骼發(fā)育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重，會誘發(fā)小腿抽盤或手足抽搐，嚴重者導致產(chǎn)生骨質軟化癥，寶寶亦可能發(fā)生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。

4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右，許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣，不利鈣的吸收和利用。在糧谷類棒牛精片食品也因含植酸鹽高，亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品，以奶和奶制品后*佳，其鈣含*高，牛奶中含有優(yōu)質蛋白和乳糖，提高了鈣的吸收和利用。

5、現(xiàn)在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣癥狀，所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉，不僅增加鈣的攝取量，還提高了鈣的吸收和利用率。



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2020-3-31 17:05:32

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