什么時候補(bǔ)鈣效果好,補(bǔ)鈣的4個黃金時間

添加日期：2019年7月19日 閱讀：1766

鈣是維持骨骼健康的重要元素，很多人都需要補(bǔ)鈣，尤其是老人和小孩。如果不能從食物中獲取足夠的鈣，就需要額外補(bǔ)充。很多人都認(rèn)為補(bǔ)鈣吃鈣片就可以了。其實不然，補(bǔ)鈣也是有講究的。什么時候補(bǔ)鈣效果好?補(bǔ)鈣的4個黃金時間。鑫久牌鈣加維生素D3招商詳情》》



什么時候補(bǔ)鈣效果好?

1、早晨

每天晨起六點至九點的時段是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中發(fā)病的高發(fā)期，在這三個小時里補(bǔ)鈣，可增加血液中的血鈣濃度，減輕這四種病癥的噶發(fā)危險因素。

2、飯后

在吃飯期間補(bǔ)鈣并不是一個明智的做法，因為邊吃飯邊補(bǔ)鈣會降低人體對鈣質(zhì)的吸收率。飯后補(bǔ)鈣則是解決這一問題的方法，能保證鈣質(zhì)被充分地吸收利用。高鈣高鐵招商詳情》》



3、曬太陽后

很多人都不喜歡曬太陽，怕火辣的太陽把潔白的皮膚曬得黝黑。其實他們不知道，陽光中能產(chǎn)生維生素D，而維生素D有助于鈣質(zhì)被人體吸收，所以曬太陽后也很適宜補(bǔ)鈣。

4、睡覺前

研究表明，排尿過程也會將鈣質(zhì)排出體外，尿鈣的主要來源是血液。而夜間入睡后空腹排的尿鈣，則幾乎來自骨骼。所以，睡前喝牛奶也是補(bǔ)鈣的*佳時機(jī)，還有助于改善睡眠。

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