寶寶缺鐵的危害,寶寶缺鐵吃什么好

    添加日期:2019年9月4日 閱讀:1024

    缺鐵對嬰兒早期的智力發(fā)育會帶來影響,尤其會影響小兒的注意力及短時(shí)記憶力。嚴(yán)重缺鐵者會出現(xiàn)煩躁易怒、智商水平降低。寶寶缺鐵有哪些危害?寶寶缺鐵吃什么好?

    寶寶缺鐵的危害:

    1、貧血,這也是*廣為人知的危害,缺鐵性貧血會伴有疲乏,煩躁,心悸,氣短,頭暈,頭疼等癥狀,兒童則表現(xiàn)為發(fā)育遲緩,注意力不集中,還有一些患者會有厭食、胃灼熱、脹氣、惡心及便秘等胃腸道癥狀。

    2、影響運(yùn)動能力,缺鐵的人運(yùn)動能力低下,經(jīng)常容易感到疲勞,對體育鍛煉力不從心,平時(shí)的一些體力活兒也難以勝任。

    3、缺鐵還會影響免疫系統(tǒng),缺鐵的人免疫力低,很容易受到各種細(xì)菌和病毒的感染,表現(xiàn)為反復(fù)上呼吸道感染等。

    寶寶缺鐵吃什么好?

    富含鐵元素的動物性食物包括:肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品,如魚子、蝦等動物性食物。

    富含鐵質(zhì)的植物性食物包括:黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

    富含鐵元素的水果有櫻桃、桃子、菠蘿、李子、橙子、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

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