添加日期:2020年1月23日 閱讀:1449
孕婦在懷孕期間經(jīng)常會發(fā)生缺鐵性貧血等癥狀,對胎兒和孕婦都不利,因此需要補血。那么孕婦吃什么補鐵?孕婦補鐵的好處?
孕婦吃什么補鐵?
1、多次富含鐵元素的肉類食物
動物的肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、鴨血、豬血、蝦米、瘦肉、雞蛋、雞肉等,其實豆制品中鐵元素含量也挺多,可適量食用。
2、蔬菜水果類
很多的蔬菜水果類食物食用過后是可以給人體補鐵的,而且其中含有的維生素C能夠加速人體對食物中鐵元素的吸收,比如黑木耳、紅腐乳、芹菜、海帶、葵花子、香菇、菠菜、大棗、薺菜、西紅柿、大豆(黃豆、黑豆)、發(fā)菜、油菜、紫菜、芝麻、腐竹、核桃仁、杏子、櫻桃、菠蘿、桃子、楊梅、桂圓、李子、柚子、無花果、橘子等食物。
孕婦補鐵的好處:
孕婦懷孕后身體里的血液量會比平時增加一半左右,在此時補鐵,可以促進血紅蛋白再生,防止孕婦在孕期的缺血,彌補孕前身體鐵存量,使其保持健康紅潤的好氣色,對于孕婦身體是大有好處的,而且還可以為正在發(fā)育的寶寶和胎盤供應能量,促使其健康發(fā)展。
總而言之,孕婦在孕期尤其要注意對身體鐵元素的補充,即使身體沒有缺鐵,也要適當食用一些食物來補鐵。此外,孕婦在補充鐵質(zhì)的同時一定要注意葷素的搭配,這是因為蔬菜水果可以有效促進人體對鐵元素的吸收。
(免責聲明:我們致力于保護作者版權(quán),本文圖文素材來源于網(wǎng)絡,如涉及侵權(quán),請及時聯(lián)系我們刪除!)
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權(quán)行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。