添加日期:2019年8月26日 閱讀:1249
在懷孕期間,孕媽媽對于飲食都格外注意,為了保證胎兒的正常發(fā)育,必須保證充足的營養(yǎng),有時候還需要補充一些營養(yǎng)品來保證營養(yǎng)的均衡。那么孕婦吃什么營養(yǎng)品好?
1、葉酸
葉酸是一種非常重要的維生素,在孕前三個月或者孕早期,都需要補充足夠的葉酸。在孕早期,胎兒的神經(jīng)管開始發(fā)育,如果缺乏葉酸,會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。因此,孕婦應(yīng)該積極補充葉酸。
2、鈣
鈣對于胎兒來說是十分重要的一種營養(yǎng)素。從孕中期開始,就進(jìn)入胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的重要時期,對鈣質(zhì)的需求也相應(yīng)變大,一直到孕晚期,胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣,孕婦一定要保證充足的鈣質(zhì)供應(yīng),來滿足胎兒發(fā)育的需求。孕婦應(yīng)積極的補充富含鈣質(zhì)的營養(yǎng)品,同時還可以適當(dāng)?shù)臅裉,幫助體內(nèi)合成維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
3、鐵
到了孕中期,胎兒發(fā)育開始加快,由于胎兒血容量的增多,胎兒的血需要從媽媽的血中獲取營養(yǎng),鐵元素的消耗變大,不及時補充,會引起孕婦出現(xiàn)貧血癥狀。因此,孕媽媽應(yīng)根據(jù)自身情況,及時補充富含鐵質(zhì)的營養(yǎng)品,來滿足胎兒發(fā)育的需求。
4、維生素C
孕期要避免食用藥物,很多媽媽在孕早期的時候有劇烈的妊娠反應(yīng),抵抗力變差,很容易感冒生病。這時候就可以補充一些維生素C來增強(qiáng)抵抗力,避免生病感冒。同時很多孕期媽媽在孕早期都有牙齦出血的毛病,維C可以幫助緩解牙齦出血的狀況。
5、維生素B
在孕早期,很多孕婦會出現(xiàn)妊娠反應(yīng),孕吐、精神不振等情況都是普遍現(xiàn)象,這個時候,孕婦可以補充一些維生素B,它能夠幫助孕婦緩解孕吐反應(yīng),提高精力,安穩(wěn)度過孕早期。
6、DHA
一直到了孕晚期,胎兒腦細(xì)胞發(fā)育開始進(jìn)入高峰期,需要提供充足的必需脂肪酸來滿足胎兒大腦發(fā)育所需,孕媽媽可以及時補充一些DHA,能夠幫助寶寶智力視力雙發(fā)展。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。