添加日期:2019年8月12日 閱讀:1094
血脂,是人體健康程度的一項(xiàng)參數(shù),聽起來好像挺陌生,如果說“高血脂”,大家可能還熟悉一些,尤其是我們的老年朋友。
今天就和大家一同來看一下,哪些食材,既可以降血脂又廉價(jià)。
1、苦瓜:苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。
提示:慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時(shí)宜急火快炒,不宜長時(shí)間的燉煮。
2、茄子:茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性,改善微循環(huán),具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。因此,茄子對于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物。
提示:油炸茄子會(huì)使維生素P大量丟失,因此應(yīng)減少油炸,或在其表面掛糊上漿后再炸。
3、大蒜:大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜,能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
提示:腌制大蒜時(shí)間不宜過長,以免有效成分遭到破壞;加邢兰膊 ⒏尾〖把鄄〉幕颊卟灰诉^多食用。
生活中像這種即廉價(jià)又可以降血脂的食材還有很多,大家可以多多關(guān)注我們的健康知識(shí)欄目,會(huì)了解到更多。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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