氣血不足跟腎虛有關(guān)系嗎 怎么調(diào)理呢

添加日期：2016年6月8日 閱讀：3130

很多女性會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀，那么氣血不足跟腎虛有關(guān)系嗎?日常生活中應(yīng)該怎么調(diào)理呢?針對這一系列的問題，在下文中將為大家詳細(xì)介紹：

氣血不足跟腎虛有沒有關(guān)系

氣血不足是不是就是貧血呢?不少人都覺得貧血跟氣血不足差不多概念，但是專業(yè)人士稱，貧血是一個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細(xì)胞的數(shù)量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。

對于女人來說，一般就是月經(jīng)過多所導(dǎo)致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。貧血的癥狀有哪些呢?就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈?zāi)垦６�鳴，失眠，注意力不集中，頭發(fā)枯黃，皺紋增多等。

其實(shí)很多人并不貧血，只是有類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少，有一些人甚至?xí)�閉經(jīng)，所以就認(rèn)為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后，卻發(fā)現(xiàn)不是貧血，只是中醫(yī)所說的血虛，也可以說是氣血不足。

那么氣血不足跟腎虛有沒有關(guān)系呢?氣血不足和腎虛不是一個(gè)概念，但兩者有交叉包含的部分，主要表現(xiàn)在癥狀與治療方式上都不同，氣血虧虛多表現(xiàn)為神疲乏力，語聲低微，指甲唇舌淡白，失眠健忘等，腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟或者冷痛，畏寒肢冷，腎陰虛可以為身體潮熱，手腳心發(fā)熱等。

氣血不足主要與脾胃關(guān)系密切，脾胃為氣血生化之源，腎虛一般情況下與氣血不足沒有直接關(guān)系�？磥砦覀兒芏嗳艘庾R(shí)中還是有很大誤差的，那么一起來看看女性氣血不足怎么調(diào)理吧。

這些動(dòng)作也能緩解氣血不足癥狀

眨眼

用力眨雙眼數(shù)次，然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次后凝視遠(yuǎn)方1分鐘。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。需要注意的是，高度近視者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)速度要慢。眨眼相當(dāng)于按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時(shí)阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

轉(zhuǎn)頭

不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運(yùn)動(dòng)，向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。*后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。頸部按摩可改善血液循環(huán)，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病癥。但老人做此動(dòng)作時(shí)不可過于激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時(shí)*好活動(dòng)5～10分鐘。

叩腰

雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，不可突然使蠻力�？蓮镊静肯蛏线抵潦植荒芗盀橹�，再向下叩擊至骶部，如此反復(fù);也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。督脈循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，經(jīng)常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強(qiáng)壯腰脊，還能固精益腎，對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。

踮腳

雙腳同時(shí)踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動(dòng)。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。久坐的人*好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)。踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法，可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看，有利于通暢足三陰經(jīng)，使下肢氣血運(yùn)行通暢并溫養(yǎng)肌肉。

通過上文對氣血不足知識(shí)的講解，大家對這個(gè)問題有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。其實(shí)生活中很多因素都會(huì)造成身體的不是，一些小問題可能會(huì)積累成大問題，因此應(yīng)該從小事、細(xì)節(jié)做起，希望大家重視自己的健康。

責(zé)任編輯：候明芳 m.mjwave.cn 2016-6-8 9:23:42

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