提高免疫力的保健品有哪些 免疫力低下怎么調(diào)理

添加日期：2020年7月7日 閱讀：1745

對于我們的身體狀況，要做到充分地了解。如果發(fā)現(xiàn)身體免疫力較低，則要想辦法提高免疫力，否則容易生病，影響健康。那么，提高免疫力的保健品有哪些？免疫力低下怎么調(diào)理？

一、提高免疫力的保健品有哪些

一般的增強免疫力的保健品，有很多種，一般使用酸奶能夠增強自身免疫，一般還有很多茶葉也是比較好的產(chǎn)品，如綠茶、花茶、菊花茶等等，使用淀粉類比較高的食物，比如薯類，土豆豆腐等，還有木耳海帶，卷心菜等等。對于補充維生素c的食物如水果蔬菜都是非常好的。要加強營養(yǎng),平時注意均衡營養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜,水果,多喝飲水。多參加戶外運動,平時注意冷暖保護。

二、免疫力低下怎么調(diào)理

免疫力下降的調(diào)理，主要是通過平時生活習慣和飲食習慣以及情緒方面來調(diào)理。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜，按時休息，保證有充足的睡眠。適應(yīng)四季的各種變化，氣候交換時要注意隨時增減衣服。

一日三餐要按時，飲食上葷素搭配，營養(yǎng)均衡，可以適當?shù)募狱c藥膳來調(diào)理，根據(jù)自身的體質(zhì)，可以加補氣類的中藥來調(diào)理，比如黨參、黃芪、紅棗等。也可以服用保健品來增加免疫力，比如蛋白粉、營養(yǎng)粉，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，力度從弱變強，逐漸的增加抵抗力。免疫力的調(diào)理是個長期的過程需要堅持，心理療法也是比較重要的，要學(xué)會減壓，放松心情，保持良好的心態(tài)，做到未病先防學(xué)會自我保健。

以上是關(guān)于提高免疫力的相關(guān)內(nèi)容，不論是對任何人群，都是要注重免疫力提高的。平時也可以服用藥食同源的中藥材飲片溫補調(diào)理的保健食品如同仁雙寶、雙寶金丹南京同仁堂紅豆薏米茶等。

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責任編輯：荔枝 m.mjwave.cn 2020-7-7 9:34:50

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