嬰幼兒如何補(bǔ)鈣,嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么

    添加日期:2019年9月5日 閱讀:1212

    鈣是人體中*重要的元素之一,它參與人體很多機(jī)能代謝,尤其對孩子而言,補(bǔ)充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預(yù)防和治療均有明顯的作用。那么嬰幼兒如何補(bǔ)鈣?嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么?

    嬰幼兒如何補(bǔ)鈣?

    *適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳,其次是配方奶和牛奶。

    奶制品的含鈣量如何?

    母乳約:34mg/100ml 配方奶約:50mg/100ml牛奶約:100mg/100ml

    注意維生素D的攝取。

    補(bǔ)鈣同時(shí),也要注意維生素D的攝取,維生素D每日攝取量為400單位,不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補(bǔ)充維生素D,注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。

    1、嬰兒是特殊人群,無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng),奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個(gè)月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。

    2、到了4-6月時(shí),嬰兒開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

    3、1-3歲時(shí),對鈣的攝取量每天增至600毫克?伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹,逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此,每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天*好飲奶400毫升左右,同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

    4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD,正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位,6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。

    5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

    6、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調(diào),所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,這種補(bǔ)充途徑*安全,不會發(fā)生VD中毒。

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