老年人補鈣吃什么保健品好？老年人補鈣保健品推薦

添加日期：2019年3月28日 閱讀：2035

老年人上了年紀，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力差，容易得骨質(zhì)疏松。可以吃一些補鈣的保健品，有效補充骨骼所需的鈣質(zhì)，大量減少骨質(zhì)疏松問題的出現(xiàn)。老年人補鈣吃什么保健品好?老年人補鈣保健品推薦。

老年人補鈣吃什么保健品好?

國內(nèi)市場補鈣的保健品可分三類：

一類是無機鈣，又稱為第*代補鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來自于經(jīng)過機械加工的動物貝殼骨骼;

第二類是有機酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等;

第三類是有機鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

其中第*類鈣劑往往存在著難于吸收、含鈣量低的缺點，更致命的是有些產(chǎn)品由于制造工藝的缺陷，容易導致重金屬含量過高。第二代鈣劑產(chǎn)品往往存在著含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對比較理想，是未來的發(fā)展方向。



全國醫(yī)藥市場上的鈣補充劑可分六類：

1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。

老年人如何選擇鈣劑產(chǎn)品?

1、選擇鈣劑產(chǎn)品的標準是看它是否具有以下五個特點：1、含鈣量高;2、溶解度(水溶性)大;3、腸道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金屬含量低;即“四高一低”。

2、辨別保健品的類型，要根據(jù)自己的需要去選擇。保健品可分為：提高免疫能力類、滋補類、抗衰老及美容類等。在購買時，要注意其的糖份含量及成份，糖尿病患者尤其要注意。

責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-28 9:21:48

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