胡蘿卜素對寶寶的好處,胡蘿卜素的服用禁忌

添加日期：2019年9月2日 閱讀：1748

在腸胃不適的時候，可以多吃一些胡蘿卜和蔬菜等清淡的食物，這些清淡的食物能夠讓我們胃腸道變得更加的舒適，因為蔬菜和胡蘿卜當中的胡蘿卜素能夠提高消化系統(tǒng)的免疫力，讓我們的胃腸道變得更加的舒適。胡蘿卜素對寶寶的好處?胡蘿卜素的服用禁忌?

胡蘿卜素對寶寶的好處：

胡蘿卜素,能去肺火，治療小感冒，還有利于嬰幼兒的視覺發(fā)育,可以增強嬰幼兒對外界環(huán)境的適應力。胡蘿卜素又可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。維生素A有保護眼睛、促進生長發(fā)育、抵抗傳染病的功能。而缺乏維生素A，寶寶就容易皮膚干燥，易患干眼病、夜盲、生長發(fā)育遲緩，骨髓、牙齒生長不良等癥。

如果在生長發(fā)育旺盛的嬰幼兒期胡蘿卜素攝入量不足，將會影響寶寶的健康成長，導致免疫力下降易感冒生病等。因此從寶寶4個月大開始，就應該給他(她)添加β-胡蘿卜素蔬菜制成的泥狀食品。



一方面補充嬰兒成長所需的營養(yǎng)，另一方面，也可讓寶寶嘗試并適應多種多樣的食物，為今后順利過渡到成人飲食打好基礎。胡蘿卜素對寶寶成長發(fā)育很重要，但是由于很多寶寶對胡蘿卜的味道不喜歡也不愛吃青菜，所以很多媽媽苦惱如何通過日常飲食來幫助寶寶補充每日所需的胡蘿卜素。

胡蘿卜素的服用禁忌：

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的蘿卜

2.服用雙氫克尿塞時不宜食用

3.食用時不宜加醋太多，以免胡蘿卜素損失

4.食時咀嚼時間不宜過短

5.不可與紅白蘿卜同時食用

6.不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C，降低營養(yǎng)價值。

7.禁忌生食(胡蘿卜雖是蔬菜，但只有烹調(diào)，其所含的類蘿卜素才較穩(wěn)定。按照我們一般的炒菜方法，營養(yǎng)可保存76%至94%。因此生吃胡蘿卜，類蘿卜素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8.研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-2 11:12:13

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