添加日期:2019年8月12日 閱讀:1353
不當(dāng)飲食是造成高血脂的常見(jiàn)原因,所以想要緩解高血脂要注意健康的飲食。那么降血脂吃什么食物好?
1、洋蔥和姜蒜
含有硫化物和環(huán)蒜氨酸等化合物,洋蔥中可溶性的膳食纖維比較豐富,可以有效地抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。
2、蘋(píng)果
具有降低血中膽固醇作用,降低或消除水腫、保護(hù)血管。
3、新鮮的紅棗
維生素C豐富。經(jīng)常吃能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力。
4、山楂
加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,能降低血膽固醇,促進(jìn)脂肪代謝。
5、冬蟲(chóng)夏草
能夠增強(qiáng)身體抵抗力,同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)作用,起到降低血脂、血壓、血糖的顯著作用。
6、燕麥
補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)虛養(yǎng)胃潤(rùn)腸的功效。燕麥中豐富的可溶性膳食纖維在胃中有很好的吸水性,幫助胃腸蠕動(dòng),減少膽固醇和脂肪積蓄。具有降膽固醇和降血脂作用。
7、玉米
富含膳食纖維,維生素,在消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)中起到清道夫的作用,能夠有效的清除血管中的膽固醇,對(duì)于降血脂起到關(guān)鍵作用。
8、薯類
薯類中富含碳水化合物,維生素C,預(yù)防心腦血管中的脂肪淤積、維護(hù)動(dòng)脈血管應(yīng)有的彈性、防止動(dòng)脈粥樣硬化都有明顯作用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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