女性滋補(bǔ)品有哪些?女性吃什么營養(yǎng)品好?

    添加日期:2019年8月6日 閱讀:1782

    女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu),容易貧血,體質(zhì)也不如男性。女性平時要更加注意身體健康,多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。那么女性滋補(bǔ)品有哪些?女性吃什么營養(yǎng)品好?桃花溪阿膠糕

    女性滋補(bǔ)品有哪些?

    1、阿膠

    阿膠被稱為“女性圣藥”,是女性心目中的滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)著作《本草綱目》中將阿膠評為“補(bǔ)血圣藥”。對于女性而言,補(bǔ)血是一項(xiàng)要堅持一生的功課,女性一生以血為本,以血為用。女性只有氣血足,才能維持健康與容貌。將阿膠與紅棗、玫瑰、枸杞等做成阿膠糕,是女性十分好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。特別是冬季,有些女性氣血不足,容易手足冰涼,可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌⒛z。

    不過阿膠不僅有補(bǔ)血還有止血的作用,因此女性在月經(jīng)期間,不建議食用阿膠。

    2、燕窩

    燕窩是一種對女性非常好的滋補(bǔ)品,它可以滋陰潤肺、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,同時還能促進(jìn)人體新陳代謝,長期食用,可以讓女性由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。然而,燕窩價格昂貴,而且市場亂象叢生,品質(zhì)也是良莠不齊,先加上現(xiàn)如今各大專業(yè)人士對燕窩營養(yǎng)的解釋,也開始讓女性對于燕窩有了更理性的認(rèn)識。

    3、銀耳

    銀耳一直有“平民的燕窩”這一稱號,它含有豐富的膳食纖維,可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動,減少身體對脂肪的吸收,排出身體的毒素,經(jīng)常食用銀耳,可以讓女性皮膚白嫩,身體輕盈,對于女性美容瘦身效果很好。銀耳是一種十分常見的滋補(bǔ)品,做法也十分簡單,女性不僅可以用來自己養(yǎng)生,家人也可以一起食用,是相當(dāng)老少皆宜的滋補(bǔ)品。湯仁氏阿膠

    4、紅棗

    紅棗是女性十分喜愛的一種食材,其實(shí)它也是一種很好的滋補(bǔ)品。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),對于女性也有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。新鮮紅棗維C含量比干棗更為豐富,并且營養(yǎng)更容易為人體所吸收。新鮮的紅棗以生吃為*好,但注意不可食用過多,每天的食用量要適宜,以免造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。

    干棗經(jīng)過晾曬而成,維生素有所損失,比較適用于蒸煮、熬湯,也是一種很好的滋補(bǔ)佳品。

    5、蜂蜜

    蜂蜜也是一種普通常見的食材,不過對于女性而言,也是一種很好的滋補(bǔ)品。蜂蜜有潤腸通便、緩解便秘、美顏?zhàn)o(hù)膚的作用,每天清晨喝上一杯蜂蜜水,有助于身體毒素的排出,幫助清理腸道,經(jīng)常食用蜂蜜,還可以緩解女性緊張的情緒。不過蜂蜜是一種糖類物質(zhì),食用起來一定要適量,不然會變成多余的能量,成為脂肪囤積在身體中,對于女性減肥瘦身造成負(fù)面影響。

    6、膠原蛋白

    膠原蛋白是很多女性十分熟悉的滋補(bǔ)品,它可以幫助補(bǔ)充膠原蛋白,美容養(yǎng)顏效果十分顯著。

    膠原蛋白其實(shí)是一種人體皮膚和關(guān)節(jié)中廣泛存在的蛋白成分,它具有潤滑關(guān)節(jié)、保濕皮膚、維持皮膚彈性的作用,同時,膠原蛋白可以阻止皮膚中的酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素沉淀下來,因此有**的保濕美白的功效。

    在服用膠原蛋白的時候可以搭配維C一起服用,維C本身具有強(qiáng)抗氧化性,有一定的美白作用,同時還可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收利用,效果會更加明顯。

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