葉酸什么時(shí)候吃好,葉酸孕前吃多久好

    添加日期:2019年6月21日 閱讀:1843

    葉酸富含鐵質(zhì)和葉酸,鐵質(zhì)刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成,減少貧血,強(qiáng)健體質(zhì)。葉酸是孕婦必補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是貧血、怕冷、手腳冰冷者。那么葉酸什么時(shí)候吃好?葉酸孕前吃多久好?

    葉酸什么時(shí)候吃好?

    中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》指出,育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克(相當(dāng)于1片葉酸片),并持續(xù)至整個(gè)孕期,因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平,不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對(duì)胃有刺激,會(huì)引起胃部的不適,難免會(huì)影響食欲,所以建議葉酸片*好是在飯后半小時(shí)再服用。

    葉酸孕前吃多久好?

    備孕女性應(yīng)在備孕的前3個(gè)月吃葉酸,因?yàn)橹挥刑崆俺圆拍茏屌缘纳眢w含有豐富的葉酸這種元素,在懷孕了之后才能夠?yàn)樘殞毜慕】蛋l(fā)育提供充足的保證,這樣對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形才具有很好的作用。另外,*好是在每天吃完飯后半個(gè)小時(shí)吃,這樣也不會(huì)對(duì)胃部造成刺激,而且非常有利于人體的消化和吸收。


    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-6-21 9:00:22

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