準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充葉酸

    添加日期:2019年8月15日 閱讀:952

    準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)攝入足夠的葉酸,以防止胎兒畸形。補(bǔ)充葉酸,除了藥補(bǔ),還可以食補(bǔ),很多蔬菜度含有葉酸,但是錯誤的烹煮方式,會導(dǎo)致蔬菜中的葉酸流失。準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充葉酸?

    葉酸只是一種水溶性的維生素,是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。而孕期補(bǔ)葉酸更是能夠預(yù)防胎兒畸形。

    孕婦每天應(yīng)補(bǔ)充多少葉酸?

    按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn),準(zhǔn)備懷孕前三個月和早孕前三個月,每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同,準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

    過量的葉酸會隨尿液排出體外,但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收,導(dǎo)致鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,出生低體重兒增加。

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