哪類女人需要補(bǔ)血 補(bǔ)血吃什么好

    添加日期:2016年12月2日 閱讀:1399

    眾所周知,女性是需要多多補(bǔ)血的,但并非所有的女性朋友都需要補(bǔ)血,今天小編就給大家整理了*該補(bǔ)血的9類女性,趕緊來(lái)了解下吧。

    這9類女人*該補(bǔ)血

    1、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;

    2、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;

    3、睡眠不好、皺紋增多的女性;

    4、宮寒、不孕、流產(chǎn)過(guò)多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;

    5、贅肉多、身材走形的女性。

    6、絕經(jīng)期過(guò)早到來(lái)的女性;

    7、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性;

    8、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

    9、胸部扁平、乳房下垂的女性;

    女性補(bǔ)血吃什么食物好

    1、南瓜

    被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

    2、黑芝麻

    黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

    芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

    3、龍眼肉

    龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。

    4、胡蘿卜

    俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有**的益處,平?梢远嗬煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2016-12-2 15:15:09

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