添加日期:2016年3月29日 閱讀:1420
隨著科技的不斷進步,電腦也變得越來越普遍,而長時間呆在電腦面前辦公會引發(fā)肩頸疾病,如果不及時治療,可能引發(fā)更嚴重的疾病。那么,電腦族如何有效預防肩周炎呢?
當你向上抬舉手的時候有沒有出現(xiàn)過肩部疼痛?如果有,你可能就有肩峰下撞擊癥。長時間用鼠標、鍵盤,手臂處于上抬內旋位置,使肩關節(jié)內本來用于關節(jié)緩沖的滑囊受到擠壓,時間長了易發(fā)生關節(jié)滑囊炎。如果重視不夠,嚴重時還會產(chǎn)生肌腱粘連甚至肌腱損傷,導致肩關節(jié)活動障礙、夜間靜息狀態(tài)下關節(jié)疼痛而無 法入眠。
肩痛是常見癥狀,其發(fā)病率僅次于腰背痛和頸痛,大約50%的成人每年至少有一次肩痛發(fā)作。臨床上肩關節(jié)疾病的誤診率較高,多數(shù)情況下都被誤診為肩周炎。
事實上,年輕人患肩峰下撞擊癥*為常見,該癥體力勞動者較多,喜歡運動的人群也易出現(xiàn)。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大,肩峰下撞擊癥的發(fā)病人群差異性降低,從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。
改善肩周炎的食療藥膳:
當歸二枝粥
取當歸、桂枝各10克,桑枝30克,大米100克。諸藥水煎取汁,加大米煮為稀粥服食,每日2次。
桑枝大棗粥
需要桑枝30克,大棗10枚,大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥,每日2次,作中、晚餐服食。
當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調料適量。羊肉洗凈切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟后,去藥包,再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調味,煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克,當歸20克,童子雞1只,生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內臟后洗凈,再將黃芪、當歸、生姜洗凈放入雞腹中,入沙鍋內加適量水及鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯,**1 劑。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。