添加日期:2015年8月3日 閱讀:1307
1、早餐切記不可吃難以消化的食物
早上剛起床的時(shí)候,人體的胃腸才剛剛開始蠕動(dòng),如果在這個(gè)時(shí)候吃一些難以消化的食物的話,不僅會(huì)給胃腸帶來負(fù)擔(dān),還很容易誘使一些胃腸疾病的發(fā)生。所以說,夏季的時(shí)候吃早餐,一定不可以吃難以消化的食物。
2、早晨起床空腹時(shí),不可吃香蕉和菠蘿,不可喝酸奶
可能很多人都不知道,香蕉雖然可以促進(jìn)消化,但是卻不適合早上空腹吃。這主要是因?yàn)椋憬懂?dāng)中含有大量的鎂元素,鎂元素會(huì)致使血液中的鎂含量增高,從而影響心臟功能的健康。
而在菠蘿當(dāng)中,含有大量的強(qiáng)酵素,如果空腹吃菠蘿的話,不僅不會(huì)得到營養(yǎng),還會(huì)嚴(yán)重傷害腸胃。而酸奶中的主要營養(yǎng)成分就是益生菌,早上的時(shí)候,如果空腹喝酸奶的話,益生菌就會(huì)被胃里面的胃酸所殺掉,所以說,早上空腹喝酸奶,可謂說是沒有一點(diǎn)營養(yǎng)的。
3、吃早餐一定不能太晚
隨著夜生活的增長,現(xiàn)在,很多人早上起床的時(shí)間都很晚,這就造成了很多人都會(huì)很晚吃早餐。其實(shí),早餐的*佳時(shí)間是在早上8點(diǎn)30之前,如果吃的太晚的,不僅營養(yǎng)得不到吸收,還很容易給胃腸造成負(fù)擔(dān),引發(fā)胃腸疾病。所以說,吃早餐一定切記吃的太晚。
4、早餐不易吃太多
早上剛起床的時(shí)候,人體的胃腸才剛剛開始蠕動(dòng),這個(gè)時(shí)候,消化功能還能弱。如果這個(gè)時(shí)候,吃早餐吃的太多的話,會(huì)給胃腸帶來很大的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的話還會(huì)直接引發(fā)胃炎等胃部疾病的發(fā)生,所以說,吃早餐一定不能吃的太多。
責(zé)任編輯:楊海靜 m.mjwave.cn 2015-8-3 14:09:03
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