養(yǎng)生之夏季防中暑小竅門(mén) 出行必備

添加日期：2019年7月16日 閱讀：1718

中暑，是一種夏季常見(jiàn)病癥，每年的八月底九月初是中暑高發(fā)時(shí)間段，其*大的特征就是頭暈、渾身無(wú)力、惡心等。那么，怎樣可以有效的降低中暑的出現(xiàn)呢，小竅門(mén)為你送上。



1、多喝水

這里指的多喝水并不是當(dāng)你口渴時(shí)多喝水，而是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段進(jìn)行補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)間段不一定非要是口渴的狀態(tài)。夏季人體的新陳代謝會(huì)增強(qiáng)，同時(shí)身體的排汗量也會(huì)增加，所以夏季需要多喝水。

2、保證充足的睡眠

夏季日長(zhǎng)夜短溫度高，人體在這種情況下新陳代謝旺盛消耗大，會(huì)容易產(chǎn)生出一種疲勞感，這時(shí)就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)得到放松，可有效的預(yù)防中暑。睡眠時(shí)請(qǐng)注意不要躺在空調(diào)出風(fēng)口，避免患上夏季冷熱病。

3、常備解暑藥

中暑是夏季常見(jiàn)病癥，有時(shí)即便做好了預(yù)防工作也難免會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就需要提前在家中備一些解暑類(lèi)藥物，如藿香正氣液等。

4、多吃水果、蔬菜

水果、蔬菜，可起到補(bǔ)充人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)的功效，夏季人體新陳代謝旺盛消耗大，所以在營(yíng)養(yǎng)和水分上需求也會(huì)增加。

在之前的文章里有提到過(guò)西紅柿，西紅柿具有非常好的防曬功效，同時(shí)也富含了豐富的人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，可生吃也可烹炒。

所有病癥的治療都是從預(yù)防開(kāi)始，中暑也是如此！

養(yǎng)生的方法有很多，如果您想要深入了解學(xué)習(xí)養(yǎng)生法，可點(diǎn)擊鏈接通過(guò)觀看相關(guān)養(yǎng)生視頻來(lái)學(xué)習(xí)：http://m.mjwave.cn/video/index.html

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-7-16 14:28:31

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