節(jié)后腸胃調(diào)理 五種食物清腸排毒

    添加日期:2015年2月26日 閱讀:1562

        假期大魚大肉,各種美食吃個(gè)不停,不僅容易導(dǎo)致腸胃失調(diào),嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食癥等。腸胃不適會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的身體健康,甚至?xí)绊懝ぷ鞣e極性,導(dǎo)致嚴(yán)重的假期綜合癥出現(xiàn)。腸胃不好吃什么調(diào)理?多吃以下的五種食物能有效清理腸胃,幫助排毒養(yǎng)顏。
        1、蘋果
        假期吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對(duì)比較油膩的,節(jié)后要適當(dāng)吃一些能清理腸胃的食物。比如蘋果就是一種非常健康而且低熱量、富含膳食纖維果膠的水果,是假期后清理腸胃的一種相當(dāng)不錯(cuò)的食物。蘋果能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,能調(diào)理腸胃,還能讓肌膚變得更光亮潤(rùn)澤,還有減肥的功效。
        2、山楂
        山楂也是一種調(diào)理腸胃非常不錯(cuò)的水果之一,它尤其能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有相當(dāng)不錯(cuò)的消食積、助消化的作用。山楂中含有高達(dá)20%的粗纖維,有效促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加胃蛋白酶的活性,促進(jìn)脂肪分解,能幫助快速消化食物。山楂對(duì)于防治高血脂和高血壓,保護(hù)心血管有良好作用。
        3、木瓜
        木瓜是許多mm都喜歡吃的水果之一,常吃木瓜不僅能美容養(yǎng)顏,還能幫助調(diào)理腸胃。木瓜可以解膩,當(dāng)吃了大量的魚、肉之后吃一些木瓜有非常大的好處,而且木瓜中還含有一種木瓜酵素,可以分解蛋白質(zhì)、糖類、脂肪,能避免脂肪囤積而引起肥胖。吃木瓜還能促進(jìn)新陳代謝,能將多余的廢物排出體外,具有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
        4、酸梅湯
        酸梅湯是一種非?煽诘娘嬈,具有健胃消食的作用。酸梅湯由烏梅、山楂、陳皮制作而成,是一種堿性飲品,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯,能讓你的腸胃立刻舒適。
        5、大麥茶
        大麥茶是一種健康的保健飲料,是現(xiàn)在許多人養(yǎng)生保健的優(yōu)選飲品。大麥茶是用焙炒過(guò)的大麥所制成的,其中含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況的話,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
    責(zé)任編輯:候明芳    m.mjwave.cn    2015-2-26 10:33:29

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