吃代餐粉減肥會反彈嗎?能長期吃嗎?

添加日期：2020年6月30日 閱讀：2354

代餐粉飽腹感強，因此能起到減肥的作用。大部分代餐粉的主要成分就是——膳食纖維，這是它具強有力飽腹感的原因。那么吃代餐粉減肥會反彈嗎?能長期吃嗎?

吃代餐粉減肥會反彈嗎?

可能會反彈。

喝代餐粉減肥可能剛開始效果會比較明顯，但之后會逐步減緩，特別是停止服用后若不注意控制飲食自然會發(fā)生反彈，并且反彈的體重還不低，減肥人士要警惕。那是因為代餐粉的熱量較低，長期服用會造成人體新陳代謝減慢，停了之后恢復(fù)正常飲食是會長胖的。



當(dāng)然，代餐減肥法能從根本上控制人體對能量的攝入，一吃就飽，一段時間后撐大的胃就會逐漸縮小，恢復(fù)正常的食量，只要之后不暴飲暴食，減肥就不會反彈啦，不需過于擔(dān)心。

代餐粉能長期吃嗎?

不建議長期喝代餐粉減肥：容易營養(yǎng)不良且加速反彈

代餐粉屬于低能量低碳水高蛋白的食物，機體長期能量攝入不足，容易出現(xiàn)乏力、頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀，長期如此還可能造成身體機能損傷，女性出現(xiàn)閉經(jīng)等情況。

所以，代餐粉減肥法可以適當(dāng)使用，但不建議長期三餐都吃代餐粉，不吃其他食物來減肥，這樣是不可取的。這樣*終人會營養(yǎng)不良，也會加速反彈。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2020-6-30 17:36:00

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