代餐粉減肥有效嗎,代餐粉會(huì)反彈嗎

添加日期：2019年10月14日 閱讀：1407

減肥代餐粉，是一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。因此，利用減肥代餐粉可以更嚴(yán)格地控制食量和熱量攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。代餐粉減肥有效嗎?代餐粉會(huì)反彈嗎?

代餐粉減肥有效嗎?

全谷代餐粉由于高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量，具有一定的保健功能。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，全谷物攝入能夠幫助避免癌癥、心管疾病、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生，同時(shí)減少冠心病的發(fā)生率，吃全谷物代餐粉也能夠極大地控制隱性疾病的發(fā)生。



全谷物代餐粉能夠極大地增加膳食纖維，增加了飽腹感，控制血糖，特別是餐飲之后**進(jìn)食的時(shí)間。停經(jīng)期婦女也能夠改善其健康狀況。部分中年人，如果能夠吃更多全谷物食品，能夠減輕體重。如果一天能夠吃三次全谷物食品，可以極大地降低肥胖癥發(fā)病率。

代餐粉會(huì)反彈嗎?

臨床上，對(duì)于想要較快減輕體重者，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代那兩餐，可依自己的方便來(lái)決定。在逐步達(dá)到體重目標(biāo)或希望維持體形期時(shí)，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。

在食用代餐粉減肥期間，*好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品，確保減肥期間也能攝入充分的營(yíng)養(yǎng)。如能嚴(yán)格按照此方法用代餐減肥，一個(gè)月可減重3～4公斤甚至更多。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-14 16:07:42

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