添加日期:2020年6月28日 閱讀:1599
很多女性都有宮寒的困擾,宮寒會(huì)給女性的身體帶來(lái)很多不適癥狀,例如下腹墜痛,舌苔薄白,白帶增多,月經(jīng)失調(diào)等一系列癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)增加女性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。那么女性宮寒怎么辦?推薦10種調(diào)理方法。
1、茶飲調(diào)養(yǎng)法
用黃芪,大棗或者當(dāng)歸經(jīng)常泡水喝,也可以煎服,能夠調(diào)節(jié)氣血,有效驅(qū)寒。
2、中藥泡腳
用艾葉,肉桂喝花椒煮水后浸泡雙腳,具有疏通經(jīng)絡(luò),驅(qū)寒保暖的作用。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
在月經(jīng)期間用紅糖和艾葉煮水喝,能夠增加排量,讓月經(jīng)更好的排除干凈,活氣血,暖宮寒。
4、飲食調(diào)理法
俗話說(shuō),病從口入。首先保證吃得好才有可能有一個(gè)健康的身體。宮寒的女性要注意多吃暖身補(bǔ)氣的溫性食物,如核桃,棗,花生等等。另外堅(jiān)持每天午餐和晚餐后喝一杯熱乎乎的姜茶,這樣能夠主動(dòng)化解身體內(nèi)的寒氣,長(zhǎng)期喝下去對(duì)于宮寒的調(diào)理非常有益。少吃性寒的食物,如綠豆,苦瓜等。
5、保暖法
一定要注意子宮的保暖,尤其是下身要盡量少受涼。注意腳部的保暖,春夏之交一些愛(ài)美的女性早早地就穿上了小短裙,這是非常不可取的行為,一定注意不要過(guò)早的暴露雙腿,穿襪子*好選擇厚實(shí)的羊毛打底,保證腳部的溫暖。宮寒的女性在月經(jīng)期間注意不要久坐冰冷的凳子,必要時(shí)可以準(zhǔn)備一個(gè)暖和舒適的坐墊隨身帶著。
6、運(yùn)動(dòng)法
另外運(yùn)動(dòng)也可以改善體質(zhì)。每天抽空步行半小時(shí),可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。晚上睡前用熱水燙一下腳,刺激一下腳上的經(jīng)脈和穴位,不僅可以消除一天的疲憊,還可以保證身體的溫暖。
7、按摩法
按涌泉穴。經(jīng)常按摩涌泉穴能夠起到促進(jìn)血液循環(huán),提升保暖能力,預(yù)防宮寒的作用 。
8、刮痧法
宮寒患者可以嘗試用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至發(fā)紅發(fā)熱為止,堅(jiān)持每隔3~5天進(jìn)行一次,對(duì)治療宮寒有極好的效果。
9、艾灸法
很多養(yǎng)生**都很在意丹田的保養(yǎng)。丹田,就是氣海穴和關(guān)元穴所在地位置。經(jīng)常在這兩個(gè)穴位做艾灸,就相當(dāng)于從源頭給身體加溫,身體自然會(huì)感到溫暖。
10、酵素調(diào)養(yǎng)法
酵素可以加快子宮內(nèi)的血液循環(huán),有著排毒的作用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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