添加日期:2019年9月30日 閱讀:1836
宮寒的女性通常會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、氣色黯淡、月經(jīng)不調(diào)、性趣不高等癥狀,不但影響生活質(zhì)量,而且對(duì)懷孕備孕也有一定的影響。因此,女人宮寒一定要注意多調(diào)理,多吃有助于暖宮的食物。女人宮寒吃什么好?6種食物暖宮祛寒。
1.熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒,建議多吃些熱性的食物,如平時(shí)買水果時(shí)建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果,以調(diào)節(jié)體質(zhì),達(dá)到陰陽(yáng)平衡。
2.紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì),不僅美味香甜,而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效,既能行氣補(bǔ)血,又可暖身驅(qū)寒,是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
3.黑棗
黑棗性溫味甘,它之所以被人稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,是由于其內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具,平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老,還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣,潤(rùn)澤皮膚。
4.桂圓肉
桂圓肉中鐵含量豐富,是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選,平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃,效果會(huì)更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物,因此兒童、孕婦不宜。
5.當(dāng)歸
俗話說(shuō):“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸全身是寶,具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
6.阿膠
阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,每天吃點(diǎn)阿膠,可讓女人氣色紅潤(rùn),緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,*好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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