經(jīng)常失眠是什么原因 孕婦失眠怎么辦

添加日期：2020年6月12日 閱讀：1494

如果在生活中出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么對(duì)于身體是十分不利的，長(zhǎng)期下去對(duì)于精神也會(huì)有影響。那么，經(jīng)常失眠是什么原因？孕婦失眠怎么辦？

一、經(jīng)常失眠是什么原因

引起失眠的原因有很多，包括外在的環(huán)境變化，社會(huì)，生活應(yīng)激事件的影響，甚至服用一些藥物引起的不良反應(yīng)；內(nèi)在的一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，精神心理疾病都會(huì)引起睡眠障礙。對(duì)于不同的病因，具體的處理方法也是不一樣的。對(duì)于藥物引起的需要調(diào)整治療藥物，環(huán)境，應(yīng)激事件引起的需要對(duì)這些具體情況進(jìn)行處理。屬于其他疾病引起的，需要處理原發(fā)疾病。對(duì)于精神心理疾病，可以通過心理治療，藥物應(yīng)用進(jìn)行干預(yù)。

二、孕婦失眠怎么辦

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。每天聽聽音樂，和肚子里的小寶寶互動(dòng)一下，多喝寶寶說說話，進(jìn)行一些胎教，*好是夫妻一起進(jìn)行，非常幸福的事情，可以讓孕婦分散注意力，放松心情。同時(shí)，找找好朋友談?wù)勑模�聊聊生活中的一些有趣的事情，還可以和一些已經(jīng)當(dāng)媽媽的朋友請(qǐng)教一些經(jīng)驗(yàn)，多了解，多學(xué)習(xí)，就不會(huì)慌亂，心情自然能平淡對(duì)待，就不會(huì)影響睡眠了。

保持好的睡姿，采取左側(cè)臥姿，提高睡眠質(zhì)量。孕婦睡覺為了寶寶和自己的，一定要掌握好準(zhǔn)確的睡姿，前期到是要求不那么高，到中后期就要特別注意了，特別是有些睡姿不準(zhǔn)確的孕婦，就要前期有意的訓(xùn)練自己左側(cè)睡。

由此可見，失眠對(duì)于身體健康的影響是巨大的，大家要少熬夜，少玩手機(jī)，補(bǔ)充好睡眠才能夠迎接新的一天。

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責(zé)任編輯：荔枝 m.mjwave.cn 2020-6-12 15:51:17

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