老年人失眠怎么辦 生活中找方法

    添加日期:2019年6月28日 閱讀:1391

    失眠,是我們老年朋友常見的一個(gè)頭疼問題,當(dāng)晚上到了該睡覺的時(shí)間點(diǎn)時(shí),卻無法正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)。老年人遇上失眠該怎么辦?

    文章開頭我們先簡單的分析一下出現(xiàn)失眠的幾種可能,分析過原因之后在介紹一些適當(dāng)?shù)姆椒ā?

    環(huán)境因素、生理因素、心理因素,這三大因素是造成失眠的常見禍?zhǔn)住?

    環(huán)境因素:良好的睡眠需要一個(gè)舒適優(yōu)質(zhì)的環(huán)境,但生活中很多種情況下,我們難以處于一種舒適優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境之中,固然會(huì)造成失眠狀況。

    生理因素:這個(gè)解釋起來很簡單,直白的形容就是,白天睡覺晚上興奮。

    心理因素:很多人都經(jīng)常說自己心中藏不住事,例如近期要進(jìn)行哪些哪些事項(xiàng)的工作,往往也會(huì)造成深夜無法入睡。

    造成失眠的原因有很多,除了上訴三大因素之外還有一些其它因素,但常見的因素就是上訴幾種。那么,當(dāng)遇上失眠該怎么辦呢?

    1、心理調(diào)節(jié)

    當(dāng)老年朋友遇上失眠之后,往往當(dāng)天黑夜晚來臨,老年朋友都會(huì)進(jìn)入一種焦躁?duì)顟B(tài),暗示自己到了夜晚無法入睡,這時(shí)需要從心里上進(jìn)行疏導(dǎo)調(diào)節(jié)。

    2、生活調(diào)節(jié)

    在平日的生活中培養(yǎng)一些個(gè)人興趣愛好,讓自己白天的生活逐步豐富起來,這樣可促使生活的豐富。簡單的形容就是,白天玩累了到晚上自然就睡了。

    3、食物調(diào)節(jié)

    平日里通過食用一些有助于安神的食材類食物,可達(dá)到一種改善煩躁的心理狀態(tài),有助于睡眠。

    4、藥物調(diào)節(jié)

    藥物調(diào)節(jié)是*不提倡的調(diào)節(jié)方法,因?yàn)槭撬幦侄,服藥肯定?huì)對身體造成一定的傷害。

    其實(shí)改善睡眠的方法還有很多,大家可通過互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)多多進(jìn)行了解。

    (免責(zé)聲明:我們致力于保護(hù)作者版權(quán),本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán),請及時(shí)聯(lián)系我們刪除。


    責(zé)任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-6-28 11:42:44

    文章來源:互聯(lián)網(wǎng)

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時(shí)間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時(shí)間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 失眠 老人失眠怎么辦
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺(tái),打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←