褪黑素一次吃多少,褪黑素吃一片多久入睡

    添加日期:2020年5月2日 閱讀:2707

    很多人都是失眠的毛病,長時(shí)間的失眠對身體的傷害是很大,可以服用褪黑素來改善失眠。那么褪黑素一次吃多少?褪黑素吃一片多久入睡?

    褪黑素一次吃多少?

    褪黑素每天的食用劑量一般控制在一毫克左右,褪黑素服用的時(shí)候還是要根據(jù)服用人員的體重還有年齡來決定的,一般來說是不要超過一毫克的,過量的服用還會對身體造成不良反應(yīng)。

    褪黑素吃一片多久入睡?

    褪黑素需要多長時(shí)間可以入睡這個也沒一個確定的時(shí)間,一般來說吃了半小時(shí)到一個小時(shí)就可以入睡了,這個還是要看用人的個人身體情況,一般褪黑素服用之后在體內(nèi)是很容易吸收的,大約有百分之五十的幾率會進(jìn)入到血液當(dāng)中,褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間一般是半小時(shí)到五十分鐘,但是褪黑素不能當(dāng)做失眠藥物來服用,*好是在睡前服用一次就好了。


    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2020-4-26 15:02:36

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