孕婦如何預防妊娠高血壓

添加日期：2019年10月8日 閱讀：1212

在我國，妊娠高血壓的發(fā)病率達到9.4%，而且發(fā)病率不斷上升�？旃�(jié)奏的生活造成孕產婦的精神壓力大，懷孕后營養(yǎng)攝入不均衡，以及高齡孕婦數(shù)量增多等都與妊娠高血壓的發(fā)生有關。孕婦如何預防妊娠高血壓?

1.孕婦飲食必須均衡，避免體重過重。整個孕期體重增長的平均值約為12.5kg，每周體重增加在0.5kg以內。

2.孕婦要進行適量運動，增強抗病力。



3.孕期應適當補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高征時發(fā)病率。

4.在初春、秋冬季，要注意保暖，因為孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細血管收縮，發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病

5.孕婦睡眠宜左側臥位。左側臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正�；亓餍呐K，因而可以預防水腫，降低妊高征的發(fā)生。

6.孕婦要避免過度勞累，生活要規(guī)律。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應適當休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、游泳。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-8 11:52:32

文章來源：