如何增強寶寶抵抗力,增強抵抗力的三個方法

添加日期：2019年10月7日 閱讀：1700

寶寶體質差抵抗力差，有可能是后天造成的，也有可能是先天娘胎帶出來的。那么如何增強寶寶抵抗力?下面介紹增強抵抗力的三個方法。

一、保證每天的飲食是均衡的

很多寶寶明明不會挑食，但是因為家里的老人或者是新手父母自身聽說了寶寶吃某種食物特別好之類的話，就會一直給寶寶吃單一的一種食物，其實這樣是十分不好的，每天的食物，營養(yǎng)是否均衡，是提高寶寶抵抗力的基礎，只要每種營養(yǎng)都能進食，才能保證寶寶的身體正常運作，這樣抵抗力自然就提高了。

二、作息要規(guī)律，睡眠要充足

我們正常的大人來說每天需要睡夠八個小時，才能算是睡眠充足，而*好的睡覺時間是晚上十一點到早上七點，因為這段時間我們身體里面的器官都在排毒;而對于寶寶來說，每天的睡覺時間至少要十個小時左右，一方面是為了讓器官正常排出毒素，另一方面是睡覺的時候寶寶也是在長身體的時候，所以在懷寶寶的時候，媽媽們也應該要有一個正常的作息時間，這樣寶寶在肚子里面的時候就能感受到，什么時間點睡覺，什么時間點進食。

三、適量的運動會讓寶寶更強壯

運動是一種很好增加抵抗力的方法，無論是對我們大人還是寶寶，這種方法都可以讓我們的身體更健康，而寶寶也是一樣的，無論在什么年齡段，都要讓寶寶有一定的運動，不用有太多的限定，只要寶寶感覺不太累就可以。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-29 11:45:19

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