添加日期:2020年7月22日 閱讀:1647
針對增強抵抗力的問題,是值得重視的,否則體質過弱,容易引發(fā)疾病。那么,增加抵抗力吃什么比較好?抵抗力和免疫力的區(qū)別是什么?
一、增加抵抗力吃什么比較好
面均衡適量營養(yǎng),維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白,所以說要增加維生素A的攝入。比如說豬肝等食物含有豐富的維生素A。維生素C缺乏的時候可以導致免疫力下降,要適當增加維生素C的攝入。除此之外,微量元素鋅硒維生素B1,B2等多種元素都與人體的免疫功能有關。
戒煙限酒,煙酒可以導致機體的免疫力下降。適當補鋅可以增強免疫力。其他的飲食的調節(jié),如多喝酸奶,多以喝白開水,海鮮中含有豐富的微量元素,經(jīng)常食用,能夠增強免疫力,喝茶,茶葉中的茶氨酸可以增強免疫。
二、抵抗力和免疫力的區(qū)別是什么
簡單的說抵抗力是一種抵御能力,而免疫力則是一種機體對疾病的識別、區(qū)分能力。
1、抵抗力,抵抗力所指的是人體對各系統(tǒng),通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制密切合作,使機體可以正常運行,在各大系統(tǒng)中免疫系統(tǒng)是*重要的,影響一個人抵抗力的系統(tǒng),免疫系統(tǒng)可抵御外界病原微生物的入侵,從而*大程度的幫助人體避免各種疾病的發(fā)生,這種工作時產(chǎn)生的防御能力就被稱為抵抗力。
2、免疫力,免疫力對人體是一種防御機制,能識別和消滅外來異物,還可以將自身的衰老、損傷、變性的細胞進行處理,人體突變的細胞、受病毒感染的細胞都要經(jīng)過這道坎,所以免疫力可以幫助識別、排除異己,是人類*重要的生理反應。由此可見人的抵抗力與免疫力有著微妙的不同,但是這兩種相互協(xié)作,共同的目的就是保護人體的健康,對生命安全意義重大。
以上是關于增強抵抗力的內容,我們每個人都應該對自己的身體多一些關注。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。