添加日期:2019年8月23日 閱讀:1579
女人的身體是非常嬌弱的,很容易出現(xiàn)因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的身體虧損,引起早衰和身體的不適,所以女人平時(shí)一定要注意補(bǔ)營養(yǎng)。女人吃什么營養(yǎng)品好?女人補(bǔ)充什么營養(yǎng)好?
女人吃什么營養(yǎng)品好?
一、補(bǔ)血?dú)夤饒A是補(bǔ)氣血,尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時(shí)體寒,月經(jīng)推遲,月經(jīng)淤塞疼痛的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳具有美白的功效,也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補(bǔ)充氣血之用。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材,一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ),可以生吃,也可以煲湯喝。
一天吃一個(gè)蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn),但是通過吃蘋果,我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。豆?jié){性質(zhì)很溫和平和,能夠讓女人延緩月經(jīng)周期,讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些,喝豆?jié){*好是在早上的時(shí)間段,很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){,對于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
二、補(bǔ)腎虛女人補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法,多食用一些益腎的食物,例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之*宜。
女人平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效,這會讓女性**保持青春的面貌。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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