添加日期:2019年7月31日 閱讀:1472
現(xiàn)在的人基本整天整天得看電腦、看手機(jī)、加班熬夜的也不在少數(shù),這些都是非常傷害眼睛的行為。如果你經(jīng)常用眼過度,多吃這幾種護(hù)眼食物,讓眼睛明亮!藍(lán)莓葉黃素片(瓶裝)招商詳情》》
1、豆苗
生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的,這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護(hù)肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
2、桑葉
桑葉具有疏散風(fēng)熱,清肺潤(rùn)燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
3、決明子
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。決明子對(duì)女性而言,每晚晚餐后可喝決明子茶,以達(dá)消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是夏天里一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風(fēng)熱,又能益腎補(bǔ)精、潤(rùn)腸通便。
4、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
5、菠菜
菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素,菠菜是葉黃素的*佳來源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。
6、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉的平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
7、紅花菜
對(duì)于紅花菜大家是比較陌生的,其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英,產(chǎn)于我國(guó)南方大部分地區(qū),有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。