護(hù)眼小妙招 值得大家收藏

    添加日期:2019年8月29日 閱讀:985

    眼睛是大家接觸外界新鮮事物的第*視覺感官,可見眼睛對(duì)我們?nèi)梭w的重要性,那么,你知道生活中如何有效的保護(hù)眼睛嗎?

    1、間歇休息

    短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,*好是離開座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

    2、眼球運(yùn)動(dòng)

    若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí),可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,*后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

    3、眨眨眼

    其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ,?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

    4、吸口氣

    吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因?yàn)樘珜W⒍⒅?jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

    5、健康食品

    長吃對(duì)眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象,豈非一舉數(shù)得?

    6、多吃各種水果

    特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃**蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

    7、保持良好的工作姿勢

    保持一個(gè)*適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到*低。

    健康是革命奮斗的本錢,更多的健康知識(shí)可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解:http://m.mjwave.cn/video/index.html

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