添加日期:2019年8月20日 閱讀:1102
不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同,越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高,家長應(yīng)隨著寶寶的成長逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。那么寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?有哪些注意事項(xiàng)?
寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?
1~6個(gè)月的嬰兒,母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克,人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7~12個(gè)月的嬰兒,約500~600毫克。1~3歲幼兒,每天需要約600~800毫克,青春期約1000毫克。營養(yǎng)師表示,從寶寶出生后兩周起,就應(yīng)該開始補(bǔ)充足量的鈣。
那么,足量的鈣從哪里來呢?奶或奶制品中是補(bǔ)鈣的*佳食品,不僅含鈣量多,而且吸收率高。
1瓶鮮牛奶(220毫升)的含鈣量約220毫克左右,如果每天能喝1~2瓶牛奶,就可得到200~400毫克以上的鈣,再加上食物中的鈣,合起來就能滿足寶寶一天的需要量。一般情況下,不會(huì)有嚴(yán)重的鈣缺乏。
寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng):
1、不是越多越好
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》,寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為,0-6個(gè)月是300毫克,6-12個(gè)月是400毫克,1-3歲是600毫克。**認(rèn)為,當(dāng)攝入量超過此量而再增加時(shí),發(fā)生毒副作用的危險(xiǎn)就會(huì)**。同時(shí),也會(huì)影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度,咨詢醫(yī)生該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補(bǔ)鈣。
2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品中不能含鉛
寶寶補(bǔ)鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。*新的研究結(jié)果表明,有些“**”鈣片中含有少量的鉛,而鉛對(duì)寶寶有害。
3、骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋
中國傳統(tǒng)用于寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實(shí)很低,這是因?yàn)闊鯗珪r(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時(shí)間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。
4、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用,飯后、兩餐之間或睡前均可服用,因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸,促進(jìn)鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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