維生素B分為很多種你曉得嗎 養(yǎng)生**

    添加日期:2019年7月12日 閱讀:2221

    維生素B是一種我們在生活經(jīng)常會聽到的一個名詞,并且我們也都會曉得它是一種人體所需營養(yǎng)元素,那你知道維生素B其實分為很多種的嗎?

    維生素B分為很多種,人體所需的維生素B都有八種,分別是:維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12,它們分別對我們人體起著不同的作用。

    維生素B1:缺乏可造成多種神經(jīng)炎癥的發(fā)生,如腳氣病。這個腳氣病和我們平時經(jīng)常聊起腳氣存在不同,大家可以通過互聯(lián)網(wǎng)了解一下,到底什么是腳氣病。

    維生素B2:這個可厲害了,好處十分之多。維生素B2克可促進我們人體發(fā)育和細胞再生,還可增進視力和改善眼睛疲勞,你說它重要不!

    維生素B3:這個醫(yī)學領域應用比較廣泛,用于防治糙皮病等煙酸缺乏病,也用作血管擴張藥,治療高脂血癥。

    維生素B5:營養(yǎng)補充劑,缺乏維生素B5將會造成低血糖癥、失眠、憂郁、疲倦。

    維生素B6:人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,可見其重要性。

    維生素B7:合成維生素C的重要物質,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。

    維生素B9:你可以將其簡單的理解為就是“葉酸”,葉酸的重要性想必就不用多說了,我們的孕媽媽朋友們都知曉。

    維生素B12:促進葉酸的利用率,增加核酸與蛋白質的合成。

    維生素B分為這么多的種類,同時又都扮演著如此重要的角色,建議大家在日常飲食中不要挑食。

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    責任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-7-12 14:39:17

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