睡覺時哪些信號暗示著身體的健康程度

添加日期：2018年11月23日 閱讀：2840

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。

當你處于睡覺或者說是睡眠狀態(tài)時，有哪些信號暗示著身體健康，又有哪些信號暗示著需要做適當?shù)臋z查和調(diào)整？

一、睡覺不起夜

不起夜，睡眠質(zhì)量更高，更容易健康！

你有沒有發(fā)現(xiàn)孩子、年輕人睡覺基本不起夜，而中老年人至少要起夜一次到兩次，這是因為年齡增加以后，人的腎臟逐漸衰弱，腎氣不足，加上人體激素水平不平衡，膀胱括約肌松弛，都會導致憋不住尿！起夜次數(shù)越多，越影響睡眠質(zhì)量，從而導致身體處于一個惡性循環(huán)狀態(tài)，身體越來越差！

二、睡覺不打鼾

睡覺打鼾，有可能是因為姿勢不對、有可能因為鼻塞、有可能是白天太累、還有可能是枕頭高度不合適，如果以上原因都不是，要警惕了，如果長期打鼾不能小視，有可能是一種病——睡眠呼吸暫停綜合征，在打鼾中有可能使得呼吸暫停，從而容易導致血壓升高，更有甚者造成腦出血、腦梗死，嚴重危及生命。

睡覺不打鼾，才是健康的表現(xiàn)。

三、入睡快

有些人粘枕頭就睡著，這樣的人不思慮，往往身體更健碩，每日作息按照自身生物鐘調(diào)節(jié)，睡醒后也非常有精神，感覺精力非常充沛，也往往代表其身體很健康，并具有長壽潛質(zhì)。

四、睡覺不做夢

“祝你好夢”這是一個祝福語，其實不做夢比做好夢還好，不做夢睡眠更好，有些深睡眠時間較長的人，即使做夢早上起來后，夢被忘得一干二凈，這也不會影響睡眠質(zhì)量，就怕有些人白天的時候，向你講她的夢，如一部電影般的清晰，這往往預示著其夜晚大腦在睡眠中也極其活躍，得不到足夠的休息，久而久之，影響健康！

睡覺的質(zhì)量高低，直接暗示著身體的健康程度高與低，為了我們身體的健康請早睡早起。

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責任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2018-11-23 8:44:22

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