身體濕氣大 兩個辦法就可遠離濕氣

添加日期：2018年11月20日 閱讀：1540

文章開頭我們先了解一下濕氣都有什么危害！濕氣大可出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢、脫屑等，通俗的講就是頭部沉重、舌苔厚膩、大便黏膩，等等等等。

那么濕氣大了危害這么多，我們該如何遠離濕氣呢？

一、飲食上要注意：

1、盡量少吃生冷，油膩的食物，避免傷及脾胃功能而造成體內(nèi)生濕，平時可以在做菜時適量加些姜，蒜，蔥等等**調(diào)料，有利于除掉身體里的濕氣。

2、一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

二、生活中要注意：

1、每天都堅持進行適量的運動，有利于身體健康。運動具有紓解壓力、使身體器官運作得更加活絡(luò)的作用，從而加快濕氣排出體外的速度。如今的人腦力運動多但體力卻消耗少，而且長時間待在空調(diào)房里，流汗的就會很少，身體調(diào)控濕度的能力也因此變差了。

因此，可以通過做跑步、游泳等運動以起到活化氣血循環(huán)、增加水分代謝的作用。

2、如果你不愛運動，那么也可以每周固定一個時間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之后要注意，要及時沖澡并且擦干身體，避免受涼而引起身體不適。

3、不要長期待在潮濕的環(huán)境，否則體內(nèi)的濕氣會變得更嚴重；建議在陽光明媚的時候要多到戶外曬太陽，陽光也可以幫助我們祛濕，同時也要注意室內(nèi)環(huán)境的干爽、通風(fēng)。

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