濕氣重怎么辦?這八種食物有助排濕氣

    添加日期:2019年8月13日 閱讀:1329

    很多人都有濕氣重的情況,特別是現(xiàn)在進(jìn)入夏季,氣溫高、濕度大,更是助長(zhǎng)了體外濕邪。濕氣重的原因有很多,比如說生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒、暴飲暴食等等。濕氣重怎么辦?這八種食物有助排濕氣。

    1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

    2、白術(shù):乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品。

    3、薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好。

    4、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去濕解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。

    5、蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

    6、茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

    7、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補(bǔ)心養(yǎng)血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補(bǔ)心祛濕健脾的*佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

    8、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕**。

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