怎樣減肥*快*有效 來(lái)看看瘦身達(dá)人怎么說(shuō)

添加日期：2017年11月10日 閱讀：1743

怎樣減肥*快*有效?以前的一個(gè)男同事有個(gè)體型臃腫的愛人，有一次他們通電話，我們聽到他對(duì)他的愛人說(shuō)，沒(méi)關(guān)系我不嫌你胖，胖一點(diǎn)兒多好啊，更可愛!

可是我們帶家屬的聚會(huì)啊，旅行啊，他總是自己來(lái)參加，從來(lái)不讓他的愛人露面。午休的時(shí)候我們要團(tuán)購(gòu)一個(gè)女包，另一個(gè)男同事小王說(shuō)，給我媳婦來(lái)一個(gè)，正和她的身材，然后都問(wèn)這個(gè)男同事，你不給你媳婦買一個(gè)?他隨口回了句，不買，她又肥又胖背什么名牌包包……



如此看來(lái)，瘦身是女人們一輩子都離不開的主旋律，到底該怎么減肥，才能一勞永逸，永不反彈呢?**推薦使用波顏婷，波顏婷運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通過(guò)“溶、排、收、阻”四部曲，即可讓您輕松享“瘦”。

瘦子們推薦小妙招，請(qǐng)審視自己，慢慢的調(diào)整吧!

1.去零食店改成去水果店

家里堆積大量的零食會(huì)增加食欲，如果用水果替換零食，就減少了熱量的攝入，增加了維生素和食物纖維的攝入量，這樣減肥就會(huì)變得很容易。

2.戒掉飲料多喝水

喝水尤其是溫水，可以提高基礎(chǔ)代謝的速度，幫助更快的燃燒脂肪。另外喝水還能抑制食欲和幫助消化。飲料中的糖和熱量都非常高，如果能戒掉飲料，就相當(dāng)于甩掉了身上的贅肉。

3.多吃蔬菜，少吃飯

主食中含有大量的碳水化合物，食用之后會(huì)使血糖值急劇的升高，在體內(nèi)積蓄脂肪。減少主食的食用量就控制了脂肪的堆積。多吃素菜可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，還可以增強(qiáng)飽腹感，防止食用過(guò)量。

4.多運(yùn)動(dòng)，少坐著

運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪，變得苗條。如果每天只是坐著會(huì)阻礙全身的代謝，導(dǎo)致浮腫和脂肪的堆積。

想要瘦身，就請(qǐng)健康的生活，改變生活習(xí)慣的過(guò)程也就是瘦身的過(guò)程。

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2017-11-10 9:58:31

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