5種飲料——減肥的克星

添加日期：2016年7月9日 閱讀：2029

減肥是現(xiàn)在很熱聊的話題，很多人認(rèn)為在減肥的時(shí)候不能多吃，他們都有點(diǎn)餓的時(shí)候就選擇多喝點(diǎn)東西，總想著喝了之后很快就拍出來(lái)了，沒(méi)有太大的影響，殊不知有的飲料的熱量比食物還高呢，下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下到底有哪些飲料是減肥的克星呢？

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。**指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見(jiàn)的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會(huì)造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會(huì)造成肥胖現(xiàn)象。

2、加入香料的飲料

果汁風(fēng)味的飲料與運(yùn)動(dòng)飲料中一定含有的是香料，若是標(biāo)簽上有標(biāo)注香料時(shí)就必須特別注意。因?yàn)榘殡S著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標(biāo)簽選擇使用**香料的產(chǎn)品。

3、提神飲料

熬夜或身體虛弱時(shí)所服用的提神飲料，只能一時(shí)提升精力而已。大多會(huì)對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)，熱量也很高。

4、刨冰

炎熱的時(shí)候，吃冰涼的碎冰真的很幸福，但是糖漿里除了含有砂糖外，大部分都添加人工色素、人工香料、甘味料。選擇**素材的糖漿，或是推薦大家使用蜂蜜、紅豆泥等和風(fēng)風(fēng)味配料。

5、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類(lèi)，這些飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字�一。如果你每天少喝一杯可�?lè)，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來(lái)會(huì)瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低。如果你對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂(lè)、零度可樂(lè)或其他無(wú)糖可樂(lè)。

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