想治好脂肪肝 “基礎(chǔ)治療”您知道嗎?

    添加日期:2017年4月18日 閱讀:1508

    患了脂肪肝的人*好不要四處尋找什么偏方、秘方、有效藥,凡是一味依賴或追求藥物治療脂肪肝的人,都不會取得好效果。我國的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》(下稱《指南》)對脂肪肝提出了“基礎(chǔ)治療”原則:

    1、制定合理的能量攝入及飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整;

    2、中等量有氧運動;

    3、糾正不良生活方式和行為。

    這原則可總結(jié)為兩個字:吃、動。

    就是要吃得合理,脂肪要控制,食物含的熱量不能太高,注意多吃一些蔬菜、粗糧;例如山楂、燕麥、海帶等能夠降低血清膽固醇,降低血脂的食物。也可以常常喝牛奶,多吃蘋果。

    就是要科學(xué)運動,多參加各種文體活動,運動時要中等量“有氧運動”,每周至少進(jìn)行4次、總共150分鐘的“有氧運動”,貴在堅持。慢跑、中快速步行(115~125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。

    上述“吃、動”的“基礎(chǔ)治療”是靠患者自己來實施,醫(yī)生只能起到指導(dǎo)和督促作用。基礎(chǔ)治療才是治療脂肪肝的“有效藥”。

    責(zé)任編輯:芳芳    m.mjwave.cn    2017-4-18 14:18:49

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本文標(biāo)簽: 脂肪肝
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