冬季養(yǎng)生：如何預(yù)防感冒

添加日期：2017年1月3日 閱讀：1529

因?yàn)樘鞖庠�因，冬季很容易讓人感冒，那么在冬季如何預(yù)防感冒呢？下面跟小編一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生常識(shí)吧。

冬季養(yǎng)生常識(shí)

冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發(fā)期。如何預(yù)防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點(diǎn)。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學(xué)習(xí)如何預(yù)防和緩解。冬天來(lái)臨之際，趕緊學(xué)校一些養(yǎng)生保健常識(shí)，才能對(duì)付感冒啊。

熱水泡腳可以預(yù)防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時(shí)間為15分鐘。泡腳時(shí)，水量要蓋過(guò)我們的腳，雙腳泡要發(fā)紅，可以有效預(yù)防感冒。冬季養(yǎng)生保健的常識(shí)有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預(yù)防感冒的功效。鹽水漱口也是一個(gè)實(shí)用的保健常識(shí)，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。

冷水浴面也是冬季要掌握的養(yǎng)生保健常識(shí)。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點(diǎn)水，然后擤出，反復(fù)幾次。預(yù)防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對(duì)搓，等掌心熱后按摩鼻溝內(nèi)。感冒初發(fā)時(shí)可以呼吸蒸汽，開(kāi)水倒入杯中，對(duì)著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。

冬季感冒初起，可以將電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹5分鐘，一定要用熱風(fēng)，可以緩解癥狀，加快癥狀治好。冬季養(yǎng)成保健常識(shí)還有哪些呢?搓手可以減少感冒，促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開(kāi)水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物�？戳诉@些冬季養(yǎng)生保健的常識(shí)之后，相信大家都知道該如何預(yù)防流行性感冒了吧。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2017-1-3 15:59:02

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