添加日期:2016年12月20日 閱讀:1157
●霧霾嚴重時,*好不要進行戶外鍛煉。注意關(guān)好門窗,但空氣不流通也會造成室內(nèi)細菌的累積,需要適當(dāng)給室內(nèi)通風(fēng)。
霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。大氣中的霧霾是各種混雜的有害物質(zhì),直接或間接地影響人們的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。研究顯示,空氣污染物水平的增高,明顯增加了慢性呼吸道疾病的發(fā)病率,同時可以誘發(fā)哮喘和慢阻肺的急性加重。
當(dāng)霧霾天來臨時,究竟應(yīng)該如何保護呼吸道呢?
霧霾嚴重時,減少在外活動的時間,出門佩戴口罩。很多人喜歡進行晨練,但在霧霾天是不可取的,因為早晨往往是一天中霧霾比較嚴重的時候。雖然鍛煉對身體有好處,但鍛煉時會吸入額外的空氣,如果空氣質(zhì)量糟糕,就會吸入更多的有害物質(zhì),增加身體患上呼吸道疾病的風(fēng)險。尤其是有哮喘和慢阻肺的患者,可能會加重喘息的癥狀或誘發(fā)其他疾病。所以,霧霾天*好不要進行戶外鍛煉,盡量減少外出。對于不得不出門的上班族來說,建議佩戴口罩,*好選擇PM2.5防護口罩。有的口罩自帶換氣風(fēng)扇,可以增加舒適度。還應(yīng)注意口罩的清潔,一次性的口罩用過后要及時扔掉,可以反復(fù)使用的口罩也要注意清洗消毒,定期更換。
慢性氣道疾病患者應(yīng)堅持規(guī)律的藥物治療。空氣污濁會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,但是哮喘和慢阻肺患者有規(guī)律地使用藥物治療,如吸入激素和支氣管舒張劑,就會有效保護氣道,降低不良空氣或環(huán)境致敏物對氣道的刺激。老年患者合并疾病較多,如果哮喘或慢阻肺控制不佳,容易誘發(fā)其他疾病。當(dāng)遇到霧霾天時,應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑按時按量地服藥,避免疾病加重。
使用家庭空氣凈化器,適當(dāng)開窗通風(fēng)。霧霾天的確要注意關(guān)好門窗,但空氣不流通也會造成室內(nèi)細菌的累積,因此需要適當(dāng)開窗通風(fēng)?梢赃x擇輪流打開沒有人的房間窗戶,給室內(nèi)空氣通通風(fēng),同時打開家中的空氣凈化器,有助于清潔空氣。
多吃新鮮的瓜果蔬菜,保持清淡飲食?梢远喑砸恍櫡沃箍鹊氖澄,如綠茶、羅漢果茶、銀耳雪梨、百合蓮子等,這些食物都有潤肺功能,對肺部清潔有一定的幫助,也有利于提高免疫力,增強抗病能力。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。